Cara Mengatasi Sesak Napas Saat Hamil

wawanlodro — Sun, 21 Nov 2010 12:09:26 +0000

Sesak napas atau napas terengah-engah sering dialami banyak perempuan selama kehamilannya. Meskipun masih normal tapi kondisi ini bisa saja mengganggu. Dalam beberapa kasus kondisi ini masih normal, sama seperti gejala morning sickness, mual, mengidam sesuatu atau perut terasa kembung. Namun tetap saja kondisi ini bisa membuat ibu merasa tidak nyaman selama kehamilannya. Karena itu terkadang kondisi ini bisa sangat mengganggu dan membutuhkan pertolongan.

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan ibu hamil mengalami sesak napas, yaitu

Perkembangan rahim.
Sesak napas juga bisa disebabkan oleh semakin besarnya rahim. Ketika rahim semakin tumbuh, maka tekanan yang diberikan ke diafragma juga semakin besar dan membuat perempuan hamil sulit untuk bernapas. Janin yang masih berada di atas akan membuat ibu hamil lebih susah bernapas dibandingkan jika si janin sudah turun atau berada di panggul.

Kebutuhan oksigen.
Ketika seorang perempuan sedang hamil, maka banyak terjadi perubahan-perubahan hormonal yang dapat mempengaruhi tubuhnya. Peningkatan kadar hormon terutama progesteron dapat mempengaruhi paru-paru dan juga pusat pernapasan di otak.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan oleh ibu hamil untuk membantunya agar bisa bernapas lebih baik, seperti dikutip dari Babycenter, yaitu:

1. Cobalah untuk duduk tegak dan menjaga bahu agar tetap dalam posisi yang benar. Posisi ini akan memberikan lebih banyak ruang pada paru-paru, sehingga membantu ibu hamil bernapas lebih baik.
2. Menopang diri dengan tambahan beberapa bantal di tempat tidur, hal ini akan membuat ibu merasa lebih lega saat tidur di malam hari.
3. Melakukan latihan pernapasan di rumah. Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam dan sebanyak yang Anda bisa, lalu tahan napas selama dua detik kemudian keluarkan secara perlahan-lahan.
4. Mengambil kelas yoga dan melakukannya secara teratur. Dengan latihan ini akan membantu ibu hamil belajar berbagai teknik pernapasan dan membantu menyadari pola pernapasan yang tepat.
5. Usahakan untuk memberikan tubuh istirahat yang cukup dan juga menghindari berbagai kegiatan atau hal yang dapat membuat tubuh stres, karena pikiran yang stres bisa mempengaruhi pola pernapasan.

sesak nafas saat hamil,sesak nafas pada ibu hamil,sesak napas saat hamil,cara mengatasi sesak nafas pada ibu hamil,mengatasi sesak nafas pada ibu hamil,mengatasi sesak nafas saat hamil,sesak saat hamil,Sesak nafas ibu hamil,cara mengatasi sesak nafas saat hamil,ibu hamil sesak nafas,sesak nafas waktu hamil,Sesak nafas,sesak napas,cara mengatasi sesak pada ibu hamil,mengatasi sesak saat hamil,sesak napas saat kehamilan,sesak napas pada ibu hamil,nafas sesak saat hamil,sesak pada ibu hamil,susah napas saat hamil

Informasi Terkait:

Infeksi Jamur Saat Hamil
Banyak hal bisa terjadi saat hamil, salah satunya adalah sering mengeluarkan lendir dari vagina. Lendir ini normal jika tidak berbau, tapi jika menim...

Ibu-Anak.com » cara mengatasi

Cara Mengatasi Sesak Napas Saat Hamil

Informasi Terkait: