Berat badan naik saat hamil? Itu sih biasa… Tapi, menjaga agar berat badan tidak naik lagi sampai kegemukan gara-gara hamil, Untuk menjaga agar berat badan Anda tetap ideal, para dokter merekomendasikan agar ibu hamil sebaiknya mengonsumsi sekitar 300 kalori ekstra per harinya. Tapi, jangan hanya mempercayakan pada kue dan es krim saja, apalagi pada sembarang makanan ketika Anda ngidam. Kirim pesan pada sang buah hati bahwa Anda adalah ibu yang peduli akan kesehatan.
Berikut beberapa contoh makanan ringan yang mengandung kalori:
1. Enam belas sendok makan es krim vanila atau sorbet buah. Taburi dengan 1 sendok teh meses sebagai hiasan.
2. Satu buah pisang dan satu sendok teh selai kacang, serta segenggam kismis.
3. Satu buah apel berukuran sedang dan 8 ons yogurt rendah lemak. Tambahkan satu sendok makan selai sebagai penambah rasa.
4. Campur 4 ons dada ayam yang telah dipotong kotak-kotak dengan 8 ons salad sayur.
5. Masukkan satu telur rebus yang telah diiris ke dalam roti panggang. Sebaiknya gunakan roti gandum. Anda juga dapat menambahkan sedikit mayonnaise rendah lemak.
6. Makan jajanan yang mengandung 100 kalori sebanyak 3 kali sehari.
makanan yang mengandung kalori,makanan mengandung kalori,ibu hamil,makanan ringan untuk ibu hamil,contoh makanan ibu hamil,makan yang mengandung kalori,brapa kalori es campur?,jagung memgandung kalori?,contoh pemberian makanan ibu hamil,contoh makanan yang banyak mengandung kalori,kalori makanan,contoh makanan tabu di indonesia,makanan ibu mengandung,makanan ringan buat ibu hamil,makanan yang maengandung kalori,makanan yang berjumlah 1000 kalori,makanan yang banyak mengandung kalori,kalori harian untuk ibu hamil,makanan yang bahaya untuk ibu mengandung,makanan ringan untuk ibu mengandung